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十个人九个湿去湿气的简单办法，去湿气小妙招

最后更新 ：2022.08.01

提起十个人九个湿去湿气的简单办法，大家都知道，有人问去湿气小妙招，另外，还有人想问除湿气最好的方法有哪些，你知道这是怎么回事？其实身体湿气太重，怎样湿气，下面就一起来看看去湿气小妙招，希望能够帮助到大家！

十个人九个湿去湿气的简单办法

1、去湿气小妙招

1、少吃寒凉食物

寒凉食物要少吃，如果你体内有湿气，食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气，像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜、油腻食物也要少吃，油腻、甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重。为了赶走湿气，以上讲的这里几类食物尽量少吃。

2、多吃薏米

说起薏米大家都非常熟悉了，它可是“除湿高手”的高手。它能健脾、消肿、去湿，它是一味**也是养生佳品。可以搭配糯米、高汤煮都是可以的。

1、起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，懒得动弹……那么可以肯定你体内有。

2、如厕时看

清晨方便后，可以观察一下。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦，也说明体内有。

另外，的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的是金香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的。体内有湿的情况下，的颜色发青，溏软不成形，总有排的感觉。时间长了，宿便产生的积留在体内，则丛生。

2、除湿气**的方法有哪些

2、除湿气**的方法有哪些

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，体内的代谢，将体内的湿气等体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、**止血，散寒除湿、利水消肿，杀**等作用。

3、身体湿气太重，怎样湿气

3、身体湿气太重，怎样湿气

4、十胖九湿，湿气到底如何去除？

4、十胖九湿，湿气到底如何去除？

湿气是一种中医的概念，是指人体中的脾胃受到了伤害，不能正常的运化食品，湿过各种方式在身体内滞留，影响身体的运行。

尤其是一些胖子，他们由于当代的物质丰富，大量摄取脂肪，导致脂肪在体内淤积，正常的代谢都会变得缓慢或者异常。所以有着十胖九湿的说法。而且胖子们经常不爱锻炼，湿气体内淤积，难以化开，影响身体的正常运行。

那么怎样来去除身体的湿气？尤其是胖子们。

**多喝赤小豆薏仁茶或者粥。赤小豆在中医里有补心利尿排水的作用，薏仁米则是健脾益胃消湿气的**的药食两用食材。但注意，赤小豆薏米仁不要和大米一起煮。因为大米本身就产生湿气。

第二对于胖子的人来说，可以多吃姜来激发体内的水分循环，新陈代谢。

第三就是要迈开腿，争取少吃多流汗。像酒牛奶，肉食这样的油腻的食物**不吃或者少吃。不要吃大量的甜品。

第四可以采取中医拔罐的方式或者艾灸**的方式，促进经络的循环，拔出体内的湿气。

第**要睡在的床上，洗澡洗头以后一定迅速将水分弄干。不要睡在地板上头。因为的地气会在你睡着之后侵入你的身体。

身体湿气太重，怎样湿气

第六在夏天或者冬天的时候不要过量喝冷饮。这些过冷的食物或者饮料，降低肠胃的消化功能，湿气急剧滞留在体内。

其实去除湿气也很简单，就是要注意健康的生活方式，不但可以去湿气而还可以防止各种疾病的产生，让你健康优质量的生活。

以上就是与去湿气小妙招相关内容，是关于去湿气小妙招的分享。看完十个人九个湿去湿气的简单办法后，希望这对大家有所帮助！

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小妙湿去湿气

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