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怀孕初期吃什么对胎儿发育好

最后更新 ：2022.11.10 19:00

孕育一个新生命是很重要的，且也是需要很小心的，对于食物是有很多要注意的地方，尤其是在怀孕初期，怀孕初期对于胎儿发育生长是有很大影响的，所以一定要注意饮食，那么今天我们就一起来了解一下相关内容吧。

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怀孕初期吃什么对胎儿发育好？

怀孕初期吃叶酸片、维生素c、维生素B6、优质蛋白质、含钙质的食物、绿色蔬菜对胎儿发育好。

（1）叶酸片

在怀孕初期，通常要有足够的叶酸摄入，这样可以预防胎儿畸形和预防胎儿的神经系统异常，对胎儿发育好，孕妇可以按照医生的指导吃叶酸片或者复方硫酸亚铁叶酸片，有助于补充叶酸。

（2）维生素c

在孕早期，准妈妈如果能多吃含维生素c丰富的食物，以后宝宝的记忆力会更好，思维也会更加敏捷，所以孕早期的准妈妈应该多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果等含维生素C丰富的食物，尤其是每天能吃一两个苹果。

（3）维生素B6片

在怀孕初期，由于个人体质不同，孕妇可能会出现不同程度的妊娠反应，如果孕妇出现的妊娠反应比较严重，存在持续恶心、呕吐、头晕等症状，可以按医嘱吃维生素B6片，一般可以缓解症状，对胎儿发育好。

（4）优质蛋白质

怀孕初期可以吃一些富含优质蛋白质的食物，比如新鲜的鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡肉等，通常对胎儿发育好。

（5）含钙质的食物

比如骨头汤、鲫鱼汤、豆腐等富含钙质的食物，有助于胎儿的骨骼发育，还可以适量吃花生、核桃、瓜子等坚果，有助于胎儿的大脑发育，因此吃富含钙质的食物对胎儿发育好。

（6）绿色蔬菜

怀孕前三个月应该适当的补充一些叶酸，可以在医生的指导下服用叶酸片，还可以多吃深绿色蔬菜，这种蔬菜中含叶酸比较多，所以在孕初期应该适当的多吃，另外还可以多吃一些莴苣，动物的肝脏，瘦肉等

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