脾气易怒暴躁什么原因

脾气暴躁有内在和外在两大原因，内在是根本，外在是诱因。

内在原因主要在于一个人的性格。急性子，比较较真，追求完美，比较自我的人，容易脾气暴躁。

外在原因主要在于一个人的经历。经历生病，经历失恋，经历失意，经历失败，比较压抑的时候，容易脾气暴躁。

内在原因是脾气暴躁的根本原因，外在原因只是脾气暴躁的一个导火索。可以通过运动、听音乐、倾诉等解决一时的脾气，要通过读书、冥想等，改变自己的性格，通过坚持锻炼，磨炼自己的性格，从而提高自己的内在修养，让自己处世不悲不喜，做到真正的淡然。

脾气暴躁

内在原因

内在原因主要在于一个人的性格，主要包括四种性格，急性子，比较较真，追求完美，有点儿自我的人，容易脾气暴躁。

之一种，急性子的人。

性子比较急的人说话急，走路急，做事急，总是看时间。心急吃不了热豆腐，性子急实际上是心里急，心踏实不下来，心容易乱，心乱了，头脑也就乱了，就容易冲动，容易脾气暴躁。

性子急的人很多时候只凭着感性认识去处理问题，感性往往表现出来都比较真实，不怎么掩饰自己，该生气的时候就生气，该哈哈大笑的时候就大笑。由于缺乏理性，容易急中出错，被人利用，给人一种傻傻的感觉。

急性子的人总是看时间

第二种，比较较真的人。

比较较真的人有一说一，不喜说谎。常常说话不自觉地就带有一定的性，不仅让别人印象不好，还由于脾气不投，容易和人引起争执。比较较真的人很容易在人际交往中陷入孤立，忠言逆耳，谎言顺耳，太较真太理性，很容易在交往中爆发出自己的脾气。

爱说真话

第三种，追求完美的人。

追求完美的人对自己和别人都要求特别高，自己做的不够好，会生气，别人做的不够好，更会大发雷霆。总是想让这个改进，那个完美，看见一点儿不舒服，就气血攻心，脾气暴躁。可是，人无完人，任何事情都会存在这样或者那样的缺点，这个反差很容易会让一个追求完美的人形成脾气暴躁的性格。

追求完美的人

第四种，比较自我的人。

比较自我的人总是觉得自己更好，自己都对，看别人怎么看都不顺眼，尤其是自己非常亲近的人，总觉得他们太没品位。由于看不起周围的人和事，就喜欢抱怨、埋怨，对别人的意见很容易就反感，甚至大发脾气。

比较自我的人容易抱怨别人

外在原因

外在原因主要在于一个人的经历。经历生病，经历失恋，经历失意，经历失败的时候，容易生气发脾气。

比较常见的脾气暴躁的人中，比较典型的一种人就是病人。当一个人生病，痛苦不舒服的时候，很容易发脾气。尤其当一个人大病，前途未知的时候，都想找个地方发泄一下命运的不公。

失恋也是如此。失恋是一件痛苦的事情，有的人能够和平分手，有的人不能，分手必然是一场脾气暴躁的较量，谁也不服谁。即使和平分手，分手后的痛，也想找个地方发泄一下，这时候，发脾气比沉默更有利于释放。

恋人吵架

人生失意，事业失败都会导致一个人性格变差。特别是长期受到压抑的人，心理被迫承受自己不喜欢做的事，但不做不行，长此以往，很容易造成心理郁闷，遇到不如意的事自然会发脾气。经常见到的路怒症，青春期的孩子，妻管严，报复社会的公交车司机等，都是失意失败压抑引起的。

人的一生会经历很多，不如意的事情也会很多，生老病死，求不得，怨憎会，爱别离，都是人间疾苦，这些疾苦都会让人心情不好，让人发脾气。所以，人生就是一场修炼，修炼出面对人生的正确态度，就不会轻易发脾气了。

人生失意，事业失败都会导致一个人性格变差

如何改变脾气？

一个人的性格一旦形成，是比较难以改变的。但也不是不可。

内在原因是脾气暴躁的根本原因，只有改变自己的内在，提高自己承受能力和修养，才能从根本上解决脾气问题。

比如性子急的人，要三思而后说话，要放慢自己的脚步，做事不要一下子一天就做完，对自己的行为要有一个规划，按照计划走，慢慢改变自己急躁毛糙的性格。说话比较较真的人，可以多学点儿幽默，让自己说话幽默起来，改变自己语气和方式，即使是真话，幽默着说，别人还是愿意听的。

追求完美的人，自然要像性子急的人一样，学会包容别人的缺点，允许事物存在缺点，心态改变了，脾气自然就改变了。至于比较自我的人，比较自我的人很难自己反思，不那么容易认识到自己的错误，脾气也不易改正。

改变自己的内在，提高自己承受能力和修养

外在原因只是脾气暴躁的一个导火索，如果内在性格比较好，那么即使遇到外因，也不易发脾气。只有内在性格脾气暴躁的人，遇到外因，才会更容易发脾气。

对于外因引起的脾气，可以通过运动、听音乐、倾诉等解决一时的脾气。比如长跑，每天坚持做是锻炼自控能力的好，每天2000米，天天坚持，你的自控能力自然能改善。切忌三天打鱼两天晒 ，反而会让你脾气更大。

坚持锻炼

另外，饮食也可辅助。多吃富含b族维生素食物，多吃富含钙食物，有利于情绪稳定。

不管是哪一种，要通过读书、冥想等，改变自己的性格，通过坚持锻炼，磨炼自己的性格，从而提高自己的内在修养，让自己处世不悲不喜，做到真正的淡然。

结语

脾气暴躁有内在和外在两大原因，内在是根本，外在是诱因。

内在原因主要在于一个人的性格。急性子，比较较真，追求完美，比较自我的人，容易脾气暴躁。

外在原因主要在于一个人的经历。经历生病，经历失恋，经历失意，经历失败，比较压抑的时候，容易脾气暴躁。

内在原因是脾气暴躁的根本原因，外在原因只是脾气暴躁的一个导火索。可以通过运动、听音乐、倾诉等解决一时的脾气，要通过读书、冥想等，改变自己的性格，通过坚持锻炼，磨炼自己的性格，从而提高自己的内在修养，让自己处世不悲不喜，做到真正的淡然。

处世不悲不喜，做到真正的淡然

（全文完，完稿于2022 0910中午）

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