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你家的床真的摆对了吗？注意这几点，睡眠质量也会提高

最后更新 ：2023.10.18 07:37

 

卧室是我们休息、养精蓄锐的地方，人一生中有三分之一的时间要在床上度过，所以床的摆放可以说是居室布置的重中之重了，一不小心就会影响睡眠......

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为了让自己的卧室很温馨，大部分人会选择在卧室布置一些装饰品，其实有些东西不仅不实用，长时间还会影响身体健康，特别是床上，这几样东西会影响睡眠，一起来看看是什么吧。

1.闹钟

经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1米以上的距离。

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闹钟

2.小电器

手机充电器，小型灭蚊灯等辐射不可小视，如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板也要远离床头，否则通电时辐射会变大，影响健康。

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手机充电器

3.靠枕，毛绒玩具

很多人喜欢把靠枕，毛绒玩具放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。一般枕头高度大约在10～12厘米最适宜。

建议在睡觉时把靠枕以及毛绒玩具拿下床，这样可以让人睡得更自在，不妨可以试一下。

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靠枕

注意：建议定期清洗毛绒玩具，因为毛绒玩具表面很容易隐藏灰尘，细菌，引起皮肤、气管等问题，特别是小孩子尽量不要抱着睡觉。

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毛绒玩具

另外，卧室床的摆放位置也要注意，否则也会影响睡眠质量和身体健康。

从科学角度看，床的摆放有以下几个禁忌，大家千万别中招哦！

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卧室床

1.床头离门最远的位置

卧室是一个很隐私的空间，如果开门就看到床，一点私密和安全感也没有，很可能会因心理上的不自在而造成压力，缺乏安全感，从而影响睡眠质量。

建议尽量选择床头离房门最远的位置。

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卧室

2.避开床头对着镜子

避开床头对镜子，不然半夜醒来很容易吓到自己。

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卧室床

3.床头尽量靠实墙

有些人为营造气氛而将床斜放且不靠墙，这样没有安全感，睡得不踏实，睡眠质量就会下降。床头靠墙，不仅充分利用空间，还给人一种踏实的感觉。

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4.避开生活动线

从卧室门进来到卧室最里侧的位置，这是生活动线来的，所以床的布置一般不能堵着这个通道，要留出通道位置，方便日常走动。

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睡得好，做什么事才有精神~ 看过小编的分享快去重新布置你家的卧室格局吧~

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