备孕时间表计算

对于这个“要小孩”这个话题的杀伤力，甚至稳超“催结婚”。

准备要猪宝宝的姑娘们，在这期间她们做好了一切孕前准备，做好了孕前检查（戳蓝字看全文），做好了营养补充，就差时机一到的临门一脚。

为了提高备孕的成功率，奶糖今天跟你们分享一下最容易受孕的时间表，不管你打算什么时候怀孕，先收藏了再说！

一天中更佳受孕时间：下午 5 点到 7 点

对于这个时间点，奶糖也很震惊，这是在跟我们讲：一下班就%%¥？？？

意大利科学家卡尼亚奇博士如是说： 下午 5 点到 7 点是一天中更佳受孕时间。

意大利科学家卡尼亚奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，请了 50 多名男性参加试验，每人提供两份样本，一份在上午 7 时 30 分提取，一份在下午 5 时 30 分提取。

试验发现， 75% 的男子下午提取的数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。

尼亚奇同时指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，它可使大多数妇女的排卵期集中在下午 5-7 时这段时间。

一个月中更佳受孕时间：排卵日前两天

在以备孕为导向的性生活期间，很多姑娘其实并不知道该怎么 「计算排卵期」 ，更不知道什么是 「受孕更佳时间窗」 ，为实现受孕更大化，小犀姐简单聊聊这两个陌生名词是个什么东西。

① 排卵期的计算

排卵日的计算是我们讨论更佳受孕时机的基础。

值得注意的是，排卵日的计算并不是从末次月经开始往后推算出来的。恰恰相反， 对于月经规律的女性，其排卵日是从预计下次月经的来潮之日往前逆推 14 天（如图 1 所示）。

举个例子，若小李预计下次月经是下个月的 20 号来潮，则从 20 号往前逆推 14 天，其排卵日是在下个月的 6 号左右。

排卵日与下次月经来潮日的关系

当然，除了单纯的公式计算法以外，现在有许多都可以帮助我们确定排卵日， 常用的包括基础体温测量、排卵试纸和B超监测排卵等，月经不太规律的女性可以采用这些协助确定排卵日。

其中， B 超监测排卵是最准确的。由于种种原因，排卵试纸等的监测成功率只有 75% 左右。

② 更佳受孕时间窗的计算

根据美国生殖医学协会 2013 年的委员会指导意见，所谓 “受孕时间窗”是指排卵日及其之前的 5 天（包括排卵日在内共计 6 天）。

在此期间，与卵子能够相遇并结合的概率更大。我们把这个时间窗加入到图 1 之中，得到更加全面的时间轴图 2 。

受孕时间窗、排卵日和下次月经来潮日的关系

但 6 天这个区间仍然比较长，要在这么长的时间内保持活跃的性生活对于一些夫妇来说可能比较困难，有没有更加短平快的时间段呢？答案是：有！

上世纪 90 年代的两项研究分别认为，排卵日前 2 天和排卵日前 1 天进行性生活的受孕概率更高。

而根据美国约翰霍普金斯大学 2007 年的一项研究，排卵日与受孕概率之间存在如图 3 所示的关系。

综合以上观点，我们可以认为， 排卵日前 4 天至排卵日前 1 天是更佳受孕窗口，其中尤以排卵日前 2 天进行性生活的受孕概率更高。

排卵期性生活与怀孕概率之间的关系

总结一个月更佳受孕时间：

对于月经规律的女性，其排卵日是从预计下次月经的来潮之日往前逆推 14 天。

“受孕时间窗”是指排卵日及其之前的 5 天（包括排卵日在内共计 6 天）。

更佳受孕窗口为排卵日前 4 天至排卵日前 1 天，其中尤以排卵日前 2 天进行性生活的受孕概率更高。

一年中更佳受孕时间：4月，7月末到9月初

《中国实用妇科与产科杂志》的 中说，对于中国的气候变化，以 4 月份受孕最为有利。

因为 4 月正值春意盎然的季节，精卵细胞亦最充满生机活力。

也有科学研究表明， 怀孕的更佳时间在八月前后，也就是七月下旬到九月上旬。因为秋高气爽，气候宜人。两个人啪啪啪的频率和体验感都高于夏、冬两季。

秋初水果蔬菜种类多，能满足遇到妊娠反应大的姑娘对饭菜的挑剔。

且秋初的日照充足，刚怀孕的姑娘可以多晒晒太阳，有利于宝宝的骨骼生长。晚上也不如夏天那么热，睡得也更好。

4 月和 7 月末 9 月初这两个时间段都避开了冬末春初病毒性疾病的高发季节，对于防止发生胎儿畸形都大有好处。

如果在秋初怀孕，等到生完宝宝也是春末夏初，气候宜人也是坐月子的黄金时期。因为夏初的有供应丰富的鱼禽肉蛋奶和水果蔬菜，坐月子营养全面均衡，喂给宝宝的乳汁营养也相对丰富些。

一生中更佳受孕时间：女性在 25-29 岁，男性在 27-35 岁

同样是《中国实用妇科与产科杂志》， 中给出的建议是 女性在 25-29 岁期间备孕，男性在 27-35 岁之间备孕更佳。

这个年龄只是更佳受孕时间，并不代表不在这个阶段就不能怀孕。主要对超过 35 岁以上的高龄产妇来说，各方面的风险都会高一点。

记得大 S 当初生第二胎时已经是40岁的高龄产妇，还未足月她便感觉不适，医生建议立刻生产。

早产+止痛药物过敏，引发子痫，直接进了ICU，抢救两次才度过鬼门关。

那一句 “今天经历的一切，让我对生命交替有了深刻的认识” 感觉有些沉重。可想而知大 S 生产当日经历了怎样的惊心动魄，她一定是在鬼门关走了一趟回来。

男性的更佳受孕年龄则在 27-35 岁，男生质量在 30 岁时达到高峰，能够持续5年的高质量。

另外，男性在 40 岁之后质量就会下降，对胎儿的智力、体质等发育有很大的影响，还会增加女性流产几率，为了孕育出健康可爱的宝宝，男性最晚不要超过 40 岁要孩子。

看完上面更佳受孕的时间表，你也不必要强迫自己一定要按照这样的安排，它只是你受孕的一个参照。

只要你做好了当父母的准备，顺其自然更好。无论小宝宝是等待多时的还是不期而遇的，它的到来都是和你的缘分。

怀孕不易，记得也要吃好喝好，保持一颗好心态。

以上就是与备孕时间表计算相关内容，是关于怀孕的分享。看完更佳怀孕月份后，希望这对大家有所帮助！