phq9健康测量表

文 | 小树妈妈

| 成长树

做教育类 的前5年，我以为聊遍了 孩子的话题。

但最近两年，一个新的话题被反复提起，那就是——抑郁症。

2022 -2022 国民心理健康报告显示，现在青少年抑郁症患病率已经逼近三成。

几乎每个月，都有几起与孩子和抑郁症相关的新闻被报道。

在 3 月 23 号，郑州财经学院大二自伤男生去世的新闻被很多人 。

根据警方的通报，这个男孩近日连续出现精神恍惚的迹象，在出事当天下午，男孩声称要回家。

在同寝室 3 名同学送他下楼的过程中，男孩突然跑到 1 楼用刀扎向自己的颈部。

最终，男孩因抢救无效去世。

其中一个值得 的地方是，男孩已经抑郁很久了。

记者采访了男孩的室友，多名室友都说，男孩平时习惯独来独往，只有寝室聚会时他才会参加。

事发前四五天，他每天晚上都不睡觉，凌晨四五点不是出门溜达，就是蹲在寝室门口默默地抽烟。白天一个人躺在床上总是闭着双眼戴上耳机，“他一会儿坐起来一下，又躺下，问他去不去吃饭，也听不见，有点迷瞪。”

室友们尝试开导他，但他却什么都不说，经常发一些令室友们感到奇怪的朋友圈。

室友说：“发非常自卑的那种内容，前几天还发个’起了个大早，办了个大错事儿’之类的。”

而23日下午，男孩突然喊：“妈妈来接我回家”，转身就从寝室离开。

其中一名室友怕出问题，赶紧跟着他一起下楼。

但是还是出了问题。那一声“妈妈来接我回家”之后，却是一位母亲永远的失去了她更爱的儿子。

学校负责人说，男孩平时就有些抑郁，学校也一直安排老师对学生进行 。目前已经安排老师安抚家长情绪，并处理相关事宜。

这不是抑郁症引发的之一起悲剧，应该也不是最后一起。

但是我更想跟大家聊的，是为什么“抑郁”的孩子越来越多。

好好的孩子，为什么会抑郁？

我们能做些什么？

抑郁症，我想先跟大家分享一组数据。

根据 2022 -2022 国民心理健康报告，随着年级的增长，抑郁的检出率呈现上升趋势。

小学阶段的抑郁检出率为一成左右，其中重度抑郁的检出率约为 1.9-3.3%初中阶段的抑郁检出率约为3成，重度抑郁的检出率为 7.6%-8.6%高中阶段的抑郁检出率接近4成，其中重度抑郁的检出率为 10.9%-12.5%

这意味着：

10个小学生中，就有1个孩子抑郁；

10个中学生中，就有3个孩子抑郁；

10个高中生中，就有4个孩子抑郁；

这个比例，可以用触目惊心来形容。

很多父母可能都会问，孩子们怎么了？为什么有这么多抑郁的孩子？

其实，抑郁症的成因非常的复杂，但有一点可以肯定，那就是遗传、心理和社会环境等多方面因素，都参与了抑郁症的发病过程。

图片 ：电影《我们的世界》

遗传因素我们无能为力，我们重点来聊聊心理和社会环境因素。

情感压力过大

华东师范大学特聘高级咨询师陈默曾在演讲中，提到每年都有 全国各地的高三学生来找她咨询，他们所有的症状都是一样的：

到了高三不投入学习，整天看手机，整天看小说。

你问他想不想考大学？他回答，想，还要考好的。

那为什么不投入呢？因为他们焦虑不堪。

陈默教授说“我只要说一句话他们就会淌眼泪”，那句话是：

你可能考不到你觉得理想的大学，然后你会觉得实在对不起你的家长，他们对你太好了，是不是？

孩子们一听眼泪就淌下来。

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过去的年代，孩子基本都是“散养”。

现在的孩子不一样，父母甚至双方老人，6个人把全部的精力、金钱、爱心都投入到孩子身上。

全家省吃俭用，给孩子报补习班；有些家庭妈妈辞职，全程陪着孩子升学考试；大房子不住，一起挤在小小的学区房……

而全家对他的要求只有：考出好成绩、考上好大学。

一旦做不到这些，孩子就是“对不起”这份沉甸甸的爱。

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不被理解和尊重

曾经看过篇讨论抑郁症的微博。医生复诊患抑郁症的孩子，孩子在看书，医生表扬了一句：这孩子真用功。

孩子母亲紧接着说了一句：用功？假用功。

语气里的嘲讽和鄙夷，让医生急得跳脚：又说了，又说了……

医生非常的无奈，无论怎么叮嘱，父母们还是会用这种讥讽的语气和孩子交流。

医生辛辛苦苦修修补补把孩子的心理问题救回来，家长一句话，前功尽弃。

很多孩子抑郁，都源于在家庭中没有得到足够的理解和尊重。

这些日复一日的“刀子嘴”，终会把孩子的心切割得伤痕累累。

伤痕积累到一定程度，抑郁自然会找上门来。

图片 ：电影《悲伤逆流成河》

太懂事、太善良

除了情感压力过大和不被理解尊重，容易导致孩子抑郁的原因是，孩子太懂事太善良。

孩子“太懂事”背后，其实是对自己欲望和需求的持续压抑。

前段时间看到马思纯的一段采访，她在几年前患上了抑郁症。

她说：其实我是会生气的，但是我永远都不会生气。但我现在生气我会说出来。以前就太怕别人不喜欢我或者别人不开心……

马思纯的表现，跟从小受到的教育相关性很大。

她从小受到的教育，就是要听话，要懂得谦让和为别人考虑。

她也一直是乖乖女，总是活得小心翼翼，害怕别人生气、害怕别人不喜欢她，甚至连在高速路上想上厕所都不敢跟司机说，怕给别人添麻烦……

这也是很多抑郁症患者的真实想法。

他们太害怕辜负别人的期待、太希望做得完美……

可是这个世界上，从来就没有完美的人。他们越是提心吊胆的想满足所有人，就越会陷入深渊无法自拔。

图片 ：电影《狗十三》

想养出远离抑郁的孩子，我们能做什么？

现在的孩子和父母压力都很大。面对孩子的冥顽不灵，很多父母都会忍不住的吼孩子、跟孩子发火。

但是哈佛大学医学院马丁泰彻博士曾经做过一项研究，他发现言语压力会造成孩子大脑“损伤”。

因为孩子的大脑还在发育期，他们对言语压力的调节能力，比成年人差很远。

父母的责骂、讽刺、大吼大叫，会让孩子感到周围环境的巨大压力。而孩子的大脑为了调整状态适应环境，会转换为“求存模式”。

他会变得胆怯、自卑、倾向于讨好他人或躲在角落，而且对自我评价很低。

我们想培养出内心强大、远离抑郁的孩子，首先要做的就是让孩子感受到我们对他的信任，这样他才能够相信自己。

陈默每次面对这些孩子，都会说：

孩子们，这个世界上没有一个人可以对另外一个人的幸福负责任。

陈默也经常告诉自己的儿子：

儿子，咱们母子一场，彼此不要嫌弃，你不嫌我，我不嫌你。

我觉得这句话也值得所有父母跟自己的孩子说。

父母要孩子用功读书，并不是要他光宗耀祖，他也不需要为了任何人的期待，而压垮自己。

他只需要知道，父母对你更大的期待，是健康快乐的生活。

就像诗人海桑写的：

你不是我的希望，不是的

你是你自己的希望

我那些没能实现的梦想还是我的

你何妨做一个全新的梦

那梦里，不必有我……

你不是我的财富，不是的

如果你一定是财富

那你是时间的财富，是未来的财富

我爱你，我的孩子

我爱你，仅此而已……

图片 ：电视剧《小欢喜》

那些抑郁的孩子，有哪些求救信号？

最后，我还想跟大家分享一份抑郁的测量表。

抑郁症从来不是“突然”就得上的，每个抑郁的孩子，或多或少，都会有一些迹象。

我们及时看到这些信号，事情也许就不会朝着无法挽回的方向发展。

如果大家家里有孩子，可以做一下抑郁症的 PHQ-9 测量表。

这是国际通用抑郁检测量表之一,里面提到了 9 项孩子抑郁的征兆，孩子符合的越多，得分越高，就说明情况可能越严重。

1、做什么事都没兴趣，沒意思。

2、感到心情低落，抑郁，沒希望。

3、入睡困难，总是醒着，或睡得太多嗜睡。

4、常感到很疲倦，沒劲。

5、口味不好，或吃的太多。

6、自己对自己不满，觉得自己是个失败者，或让家人丢脸了。

7、无法集中精力，即便是读报纸或看电视时记忆力下降。

8、行动或说话缓慢到引起人们的注意，或刚好相反，坐卧不安、烦躁易怒，到处走动。

9、有不如一死了之的念头，或想怎样伤害自己一下。

其中1和4，是抑郁的核心症状，9代表有自伤的意念。

如果孩子在项目1/4/9，任何一项中得分大于1，都需要我们密切 。

得分超过5分，就可能有轻微抑郁症。

一旦发现孩子有类似情况，建议尽早带孩子去专业的心理咨询机构寻求帮助。

以上就是与phq9健康测量表相关内容，是关于抑郁症症状的分享。看完PHQ9抑郁症筛查量表后，希望这对大家有所帮助！