排期表里我更大猜一生肖

|杨小米 编辑|五十九

|遇见小mi（ID：yujianxiaomi2022 ）

每天看微博热搜，看得心惊胆战的，新型肺炎确诊的人数不断增加。

▲ ：央视新闻

不制造恐慌，但防控疫情，人人有责，我们每一个人应该从自身做起，出一点力。

我和刘先生，按照计划，还是回老家过年，但能取消的聚会尽可能取消了，也不去人多的地方，除了注重个人卫生，就是在家里呆着，看书，看电影，跟家人聊天。

这个时期，我认为是充电的好时候，我推荐给大家，过去一年，让我很受益的5本书，有些书，这几年，我看了不止一遍。

01 《非暴力沟通》

：马歇尔·卢森堡

拒绝言语伤人或被伤，采用非暴力沟通。这本书真是我这几年，经常推荐给大家的。

工作多年，到自己创业，我越来越意识到沟通能力非常重要，无论工作，还是与家人和朋友的相处，这项能力，都需要系统学习。

在我们职场训练营中，有一节课就专门讲职场沟通，想让工作推进更顺利，必须要掌握这项能力。

沟通不是简单的传递信息，传递信息是纯逻辑和形式上要表达的内容，“明天中午12:00，公司开季度会。”这就是一条信息。

但沟通是除了逻辑之外，属于人与人之间的互动，具备情绪、情感的特性，需要理解和支持。

被误解是表达者的宿命，将自己的观点传递给别人，最重要的是对方理解，为了达到这个目的，要想尽一切办法。

这本书，我真的强烈推荐，它能让你学会倾听，让我们意识到他人的人性，以及彼此的共通之处，这会使自我表达变得容易些。

我们越是倾听他人语言背后的感受和需要，就越不怕与他们坦诚地沟通。

我们最不愿意示弱的时候，往往是因为担心失去控制、想显得强硬的时候。

非暴力沟通模式的四个要素：

首先，留意发生的事情。我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。

接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心等等。

感受根源于我们自身的需要，然后，说出哪些需要导致那样的感受。

第四个要素，具体的请求，这一要素的重点是，明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。

这本书是我经常翻看的枕边书，如果你想让沟通更顺畅、关系更融洽，强烈推荐阅读。

02 《刻意练习：如何从新手到大师》

：安德斯·艾利克森

是不是我们看完《非暴力沟通》后，就真的很擅长沟通了？

不一定，还需要一个过程，刻意练习，你要不断去运用。

接下来，我就要推荐一本书《刻意练习》，不论在什么行业或领域，提高技能的最有效，全都遵循一系列普遍原则，这种通用叫“刻意练习”。

运用刻意练习，是在任何一项事业的追求中变得更加杰出的基本路线图。

樊登老师（樊登读书会创始人）说：“比1万小时理论更合理！想要成为任何一个行业的专家，你都需要刻意练习！”

我曾在朋友圈推荐过这本书，真的帮助到我。

刻意练习，是有目的的练习，它具有四个特点。

① 具有定义明确的特定目标：目标需要具体，可量化，可执行，有时限。有目的的练习，主要是“积小胜为大胜”“积跬步以致千里”，最终达到长期目标。

② 有目的的练习是专注的：要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。

③ 有目的的练习 反馈：你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底怎么错了？不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。

④ 有目的的练习需要走出舒适区：这也许是有目的的练习最为重要的一个组成部分。对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

在我们做职场训练营时，如何设计我们的模式，灵感就 于这本书，我们有8次作业和一次简历的作业，都让学员具体的学习，我们一对一反馈。

这样他们利用课上学习的内容，进行学习，然后有反馈，这本身就是很大的进步。

放弃一切错误，从今天开始“刻意练习”，因为这是最强大的，也是唯一正确的学习。

03 《清单革命》

：阿图·葛文德

本书的 阿图·葛文德，是白宫年轻的健康政策顾问，影响奥巴马医改政策的关键人物，受到查理·芒格大力褒奖的医学工 ，也是《时代周刊》评出的“全球100位影响力人物”榜单中唯一入选的医生。

这本书教你如何持续、正确、安全地把事情做好。

阿图喜欢从讲故事开始，他分享了同学治疗一个病人的经历，这位病人被刺伤了，情况特别糟糕。

该做的，医生们几乎都做了，但就是有一件事大家都没有做，那就是询问送病人过来的急救人员，到底是什么器械造成了创伤？

“你绝不会想到，有人会在旧金山被刺刀扎伤。”

刺刀不是一般的刺伤，刀子扎进去足足有30多厘米深，而医生是按照经验，进行常规处理，差一点，这个病人就失去了生命。

我们人类错误的两大类型：

之一类错误是“无知之错”，可以原谅，我们犯错是因为没有掌握相关知识，科学只让我们部分理解了世界的运行规律。

第二类错误是“无能之错”，不被原谅，我们犯错并非因为没有掌握相关知识，而是因为没有正确使用这些知识。

人人都会犯错，有时状态不好，或者一不小心，就犯了错。但一些错误，是致命的。

我们来看看重症监护室（ICU）：178项操作，每一项都有风险。

每位病人平均每天要接受178项护理操作，而且每项操作都有风险。令人惊讶的是，医护人员操作的错误率只有1%。

即便如此，这也意味着每位病人平均每天要承受两次左右的错误操作。

为了挽救垂死的病人，我们要掌握正确的知识，并确保每天对病人实施的178项治疗措施都不出错。

超级专家也会犯错，只是，与一般专家相比，超级专家有两大优势：他们知道更多重要的细节，而且还学会了如何掌控特定工作的复杂性。

我们不要太相信自己的大脑，记忆和经验会出错。清单非常可靠，能够保证重要的环节不被遗忘。

清单的是我一直做的，连过年回家，要做的事情，我都会提前用清单列出来，每次出行准备的东西，也是清单去检查。

工作上也是，有一天，我发现我们微信 的二条排版，是第二天要发的内容，提醒七荷改过来。七荷排查错误发生的原因，才发现，原来是自己看错行了。

为什么我检查出来了？因为我每天推送前检查预览，有一项就是与排期表里对。

七荷每次也对，只是一年365天，很难保证一次也不出错，但两个人一起，就避免了这种情况发生。

清单革命的行事准则：权利下放（清单由谁来主宰）；简单至上（清单要素的选择机制）；人为根本（清单的应急反应机制）；持续改善（保持清单的自我进化能力）。

每个人都会犯错，会忽略细节，会一时想不起学过的知识。

但在大多数情况下，人们想到的只是努力，努力，再努力，一方面努力提高自己的技艺以减少犯错的可能性，另一方面在问题发生后努力减少损失。

这个世界需要一场清单革命。

最后，让清单成为一种习惯，让你的世界更简单。

04 《逆商》

：保罗·史托兹

为什么推荐这本书呢？

平常我们听的比较多的是智商、情商，也有很多 如何提高情商的书，但我发现，逆商很重要。

人生，其实是个不断输的过程，逆境是自我成长过程中不可逃避的功课，人生就是在攀越一个又一个逆境。

逆商：一种有效的测量标准，助力上进的工具。

逆商会以以下三种形式呈现出来：

之一，逆商作为一种新的概念框架，用于理解和提升成功的各个因素。

第二，逆商作为一系列衡量，用于评估人们应对逆境的反应模式。

第三，逆商作为一种具有科学依据的工具，用于改善人们应对逆境的模式，最终全面提升个人效能和职业效能。

一路走来，我发现自己面对问题和困难的选择都是迎难而上，去解决一个个具体的问题，从爸爸生意破产，到欠很多债、体会世态炎凉，再到两次考研失败、失恋、一个人从老家去了上海。

这样一步步走来，如果内心里决定放弃，或者不相信自己可以做到，真的就没有现在了。

大多数人在面对生活的挑战时，在尚未达到自己的极限或竭尽全力之前，便中途放弃了。

如果你曾经中途放弃，那么这本书会告诉你为何如此。更重要的是，本书会阐明如何才能不断提高应对挫折的能力。

而有些人尚未付出就直接放弃了。

要是你觉得自己属于这类人，那么这本书也适合你。本书会赋予你新的见解和工具，来加强你的勇气，使你重振旗鼓。

这是一本让个人和团队在逆境中看到希望、有能力追求希望的指导书，教会我们该如何应对坏事件。

05 《社会心理学》

：戴维·迈尔斯

《社会心理学》这本书被美国700多所大学或学院的心理系所采用，是这一领域的主导教材，已经成为评价其他教材的标准。

这本书非常经典，可以能够让你更好地认识自己、认识他人、认识社会。

为什么常常有一些最精明能干的企业家会犯下极其愚蠢的决策错误

为什么有些人总会带着有色眼镜看待他人？为什么有人遇难时，围观的人越多，帮忙的人却越少？

这些问题都是社会心理学所要探讨的基本课题。社会心理学是一门研究人们如何看待他人、如何互相影响，以及如何与他人互相关联的科学。

社会心理学是研究以下三类问题的科学：

社会思维：我们如何知觉自我和他人，我们的信念是什么，我们所做的判断，我们的态度；

社会影响：文化与生物从中的压力，说服，团体；

社会关系：偏见，攻击，吸引力和亲密关系，助人。

大学四年，我的专业是心理学，如今已经毕业快9年了，没有从事专业相关的工作，但心理学的学习对自我成长很有帮助。

这本书，我从大学就在读，这几年，也翻了很多遍，现在已经出到第11版了，理论和应用结合得特别好，比如用克制的沟通来消除误会，怎样建设性地争吵？

当年看到这些 争吵的内容时，有种醍醐灌顶的感觉。

这是一本大部头的书，如果你非心理学科班出身，可以拿出6个月的时间，慢慢读。

除了当年，上社会心理学的课程，我找到了市面上大概有5个版本的书看。

自此以后，这本书，我再也没有一口气读完过，哈哈，都是翻看上一个章节，又放那里了，过段时间，再看一个章节。

以上5本书，我认为都有实践性很强的，只要去践行，用上一二，都会很有成果。

最后，祝大家除夕快乐。

杨小米：自媒体【遇见小mi】创始人，《行动变现》一书 ，心理学科班出身，定居在上海的山东人，3年从普通职员到市场总监，并创业，分享职场经验和成长故事。

以上就是与排期表里我更大猜一生肖相关内容，是关于心理学的分享。看完2022 排期表里我更大后，希望这对大家有所帮助！